মিডডে ম্যারাথন: যখন অভিজ্ঞতা চরম অবস্থার সাথে মিলিত হয়

এক দশকেরও বেশি সময় ধরে সব ধরনের ফুটবল ম্যাচ বিশ্লেষণ করে আসা একজন হিসাবে, আমি অবশ্যই স্বীকার করব যে আগামীকালের ইন্টার মিয়ামি এবং পিএসজির মধ্যকার বিশ্বকাপ ম্যাচের সময়সূচী দেখে আমি আশ্চর্য হয়েছি। একজন ৩৮ বছর বয়সী প্রবীণ খেলোয়াড় আটলান্টার দুপুরের রোদে ৩২°C তাপমাত্রায় খেলবে? এটি কেবল একটি ফুটবল ম্যাচ নয় - এটি একটি স্টাড সহ একটি সহনশীলতা পরীক্ষা।

বিপদের পিছনের ডেটা

আসুন কিছু কঠোর সংখ্যা দিয়ে শুরু করি:

• এই অবস্থায় ইন্টেন্স ব্যায়ামের সময় কোর তাপমাত্রা প্রতি মিনিটে প্রায় ০.১৫-০.২°C বৃদ্ধি পায়
• একটি ম্যাচের সময় ফ্লুইড লস ২.৫ লিটার ছাড়িয়ে যেতে পারে
• ৩০°C এর উপরের তাপমাত্রায় রিঅ্যাকশন টাইম ১০-১৫% ধীর হয়ে যায়

এই সংখ্যাগুলি বিশেষভাবে উদ্বেগজনক হয়ে ওঠে যখন বয়স্ক খেলোয়াড়দের প্রয়োগ করা হয়। ৩৮ বছর বয়সে, শরীরের থার্মোরেগুলেশন দক্ষতা ২৫ বছরের পরে প্রতি দশকে প্রায় ৩-৫% হারে কমে যায়। এটি বিজ্ঞান ভদ্রভাবে বলছে “এটি ব্যথা করতে পারে”।

ট্যাকটিকাল ইমপ্লিকেশন: সাউনায় চেস

ম্যানেজারদের মুখোমুখি হতে হবে আকর্ষণীয় দ্বিধাবোধ: ১. প্রতিস্থাপন কৌশল: প্রবীণ খেলোয়াড়কে ৬০ মিনিটের জন্য ঝুঁকি নেওয়া কি দুইটি প্রাথমিক সাব ব্যবহার করার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ? ২. পজিশনাল প্লে: টিমগুলি কি অপ্রয়োজনীয় রানিং কমাতে ফর্মেশন কম্প্রেস করবে? ৩. সেট পিস: এই অবস্থায়, ডেড-বোল পরিস্থিতিগুলি আরও গুরুত্বপূর্ণ স্কোরিং সুযোগ হয়ে ওঠে

ঐতিহাসিক ডেটা দেখায় যে বিকেলের ম্যাচগুলিতে দ্বিতীয়ার্ধে উচ্চ-তীব্রতার স্প্রিন্ট গড়ে ১২% কম - প্রত্যাশা করুন আরও বেশি স্ট্র্যাটেজিক ফাউলিং যেহেতু ক্লান্তি সেট করে।

প্রবীণদের জন্য সারভাইভাল গাইড

স্পোর্টস বিজ্ঞানীদের সাথে আমার কথোপকথন থেকে, এখানে আমাদের ৩৮ বছর বয়সী প্রধান চরিত্রটির প্রয়োজন:

• প্রাক-ম্যাচ প্রাক-কুলিং ভেস্ট (দেখানো হয়েছে পারফরম্যান্স ৭% পর্যন্ত উন্নতি করতে)
• প্রতি ১৫ মিনিটে ইলেক্ট্রোলাইট সম্পূরক
• বিরতির সময় টার্গেটেড শেড ব্যবহার (হ্যাঁ, খেলোয়াড়রা তোয়ালে দিয়ে ইম্প্রোভাইজ করতে পরিচিত)

মন রাখুন - বীরত্ব এবং হিটস্ট্রোকের মধ্যে পার্থক্য প্রায়ই কেবল যথাযথ পরিকল্পনা।

ফাইনাল হুইসল থটস

যখন আমরা বিশ্লেষকরা ফলাফল ভবিষ্যদ্বাণী করতে ভালোবাসি, কিছু ভেরিয়েবল মডেলকে অমান্য করে। আগামীকাল কেবল ট্যাকটিক্স বা প্রতিভার বিষয় নয় - এটি সম্পর্কিত যে কোন দলটি সর্বোত্তমভাবে হ্যান্ডেল করে যা মূলত একটি এক্সট্রিম স্পোর্ট হয়ে ওঠে। আমাদের প্রবীণ যোদ্ধাকে: আপনার আইস বাথ ঠান্ডা হোক এবং আপনার জেতার মানসিকতা আটলান্টার সূর্যের চেয়েও গরম হোক।